Kenali, Inilah 7 Fakta Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Blogdope.com – Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia. Puasa sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Tetapi banyak dari kita yang tidak mengenali apa saja manfaat puasa. Inilah 7 fakta manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia.

Selain sebagai bentuk ibadah terutama bagi umat Islam, ternyata puasa juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

manfaat puasa bagi kesehatan
Puasa Mendatangkan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Kenali 5 Jenis Alat Indra pada Manusia dan Fungsinya

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Dari beragam penelitian, serangkaian fakta dan hasil penelitian berhasil membuktikan bahwa puasa merupakan cara yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan ajaibnya, penyakit kambuhan pun dapat dicegah dengan cara menjalankan puasa bagi penderitanya.

Faktanya, puasa memang memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh manusia. Ketika seseorang berpuasa, tubuh secara tidak langsung melakukan pembersihan dari racun (detoksifikasi), menurunkan kadar gula dalam darah (glukosa), mengurangi lemak.

Tidak ketinggalan beberapa aktivitas penyembuhan diri yang menunjang tercapainya tingkat kesehatan tubuh.

Inilah 7 fakta manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia selengkapnya.

1. Puasa dapat menyehatkan jantung

Denyut jantung manusia akan mengalami penurunan ketika ia menjalani puasa. Akibatnya, jantung memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Pada hari-hari biasa, jantung tidak akan memiliki waktu istirahat yang cukup.

Tahukah Anda, bahwa jantung mampu menghemat kurang lebih 28.800 denyut dalam sehari puasa?

Efek dari penghematan denyut jantung selain untuk memberikan kesempatan beristirahat bagi jantung, juga dapat mengurangi tekanan yang terjadi pada organ terpenting manusia ini.

Pada saat memompa darah, organ jantung akan mengalami tekanan-tekanan tertentu. Selain itu, pada saat kita berpuasa, organ jantung juga akan memperoleh asupan darah yang bersih.

puasa dapat menyehatkan kerja jantung
Meningkatkan kerja jantung dengan puasa

2. Puasa dapat menjaga kesehatan pembuluh darah

Kesehatan pembuluh darah dapat menghindarkan kita dari resiko mengalami serangan jantung dan penyakit yang terkait dengan pembuluh darah lainnya seperti stroke.

Darah sangat diperlukan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen dan nutrisi lain yang nantinya terserap oleh sel-sel tubuh.

Faktanya, faktor-faktor yang dapat memicu terjadinya gangguan pembuluh darah misalnya kadar lemak yang terlalu tinggi (kolesterol) dalam darah, koagulasi atau penggumpalan, pembekuan darah, tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan juga kebiasaan merokok.

Selain itu, gangguan pada pembuluh darah juga dapat berawal dari obesitas atau kegemukan yang ditimbulkan oleh pola makan yang tidak sehat.

Pola makan dan juga pola hidup yang sehat serta teratur dapat terkontrol dengan melakukan puasa. Dengan melakukan puasa akan terjadi pengendalian terhadap hal-hal tertentu misalnya pola makan.

Kemudian keteraturan dalam mengatur asupan makanan yang terlalu asin, pedas, dan berlemak tinggi juga berpengaruh baik pada kesehatan organ tubuh. Termasuk di dalamnya adalah pembuluh darah.

Manfaat puasa untuk membersihkan pembuluh darah
Puasa bermanfaat untuk membersihkan pembuluh darah

3. Puasa dapat menjaga kesehatan ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi yang keberadaannya sangat penting bagi tubuh manusia. Organ ini berfungsi untuk menyaring darah dari pengotornya yang berada dalam tubuh kita. Pengotor tersebut kemudian diolah dan diproses menjadi urine. (Baca: Proses Terjadinya Urine)

Apabila kita melakukan puasa, organ ginjal memperoleh kesempatan untuk beristirahat sebagaimana halnya jantung.

Berkurangnya konsumsi air secara langsung berpengaruh terhadap proses kerja ginjal untuk memproduksi urine.

Kesempatan istirahat bagi organ ginjal ini akan memberikan perlindungan terhadap fungsi ginjal. Volume air dalam darah akan berkurang seturut menurunnya volume air dalam tubuh selama berpuasa. Hal ini akan memacu kinerja pembuluh darah dan fungsi kerja eritrosit atau sel darah merah.

Pengurangan konsumsi air juga telah terbukti efektif untuk meningkatkan konsentrasi urine dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosisnya. Tingkat kekuatan osmosis selama berpuasa dapat mencapai 12.000 ml osmosis per kilogram air.

Perlu diketahui bahwa ginjal akan berfungsi maksimal bila kekuatan osmosis urine dalam tubuh mencapai 1.000 sampai 12.000 ml osmosis per kilogram air.

cara mudah menjaga kesehatan ginjal
Manfaat puasa untuk menjaga kesehatan ginjal

Baca Juga: 3 Tahapan Proses Pembentukan Urine yang Perlu Diketahui 

4. Penyakit asam lambung sembuh dengan puasa

Tahukah Anda bahwa tubuh dapat terbebas dari penyakit asam lambung dengan cara berpuasa?

Ya, ternyata puasa dapat menjadi teknik pengobatan alami untuk menjaga kesehatan lambung serta mengobati penyakit asam lambung.

Usus dan lambung yang dalam kondisi biasa akan aktif bergerak, selama puasa akan menurunkan kualitas geraknya perlahan-lahan. Hal ini bermula dari kondisi perut kosong dalam jangka waktu yang cukup lama.

Semakin sedikit pergerakan usus dan lambung, maka lambung akan terhindar dari gesekan dan gerak yang dapat menyebabkan luka.

Sekresi asam lambung juga akan menurun selama berpuasa. Bila sekresi asam lambung menurun, maka rangsangan yang dapat menimbulkan luka pada bagian dinding lambung juga ikut turun. Sehingga akan sangat membantu penderita gangguan asam lambung untuk menjaga kadar asam lambungnya menjadi stabil.

menyembuhkan asam lambung dengan puasa
Menyembuhkan penyakit asam lambung dengan puasa

5. Puasa dapat menjaga kesehatan organ hati

Sama halnya dengan organ jantung dan ginjal, organ hati juga akan memiliki banyak waktu beristirahat selama kita berpuasa. Sehingga kondisi untuk baik untuk menjaga kesehatan organ hati dari kemungkinan gangguan kerusakan.

Organ hati tidak banyak bekerja untuk melakukan proses pencernaan makanan karena lambung dalam kondisi kosong pada saat kita melakukan puasa.

Lambung yang berada dalam kondisi kosong memudahkan organ hati untuk bekerja penuh menyaring racun dari dalam tubuh.

Berkurangnya asupan kalori dan kandungan lemak dalam makanan yang masuk ke lambung mengakibatkan menurunnya penyerapan asam lemak di dalam organ hati. Keadaan ini mengakibatkan organ hati menjadi lebih sehat.

Selain itu, puasa ternyata juga mempercepat pembentukan protein dan lemak fosfat. Protein dan lemak fosfat ini berfungsi untuk melakukan regenerasi sel dan membersihkan sel-sel organ hati dari endapan lemak.

6. Menurunkan tekanan darah tinggi dengan puasa

Menurut hasil penelitian dan telah terbukti bahwa puasa mampu membuat kondisi organ-organ tubuh menjadi lebih sehat dan aliran darah menjadi lebih lancar. Dengan kata lain, puasa berdampak positif terhadap pengendalian tekanan darah.

Upaya menurunkan asupan kalori harian sangat baik dalam usaha pengendalian makanan melalui puasa. Tekanan darah menjadi normal dan terkendali karena terciptanya keseimbangan gizi selama puasa.

Pola makan yang tidak terkendali akan mengakibatkan tingginya tekanan darah, selain juga berakibat pada tingginya tingkat emosi.

7. Tingkat kecerdasan otak meningkat dengan puasa

Otak perlu melakukan revitalisasi kerjanya. Dengan puasa, tubuh akan terbebas dari zat-zat beracun yang mengganggu kinerja otak.

Kinerja otak meningkat dengan rutin puasa
Meningkatkan kinerja otak dengan melakukan puasa

Berkurangnya zat beracun tersebut akan membuat sel-sel dalam tubuh bekerja dengan lebih maksimal, termasuk di dalamnya sel-sel dalam otak.

Ketika kita melakukan puasa, otak akan meningkatkan neurotropik yang diturunkan yang akan membantu tubuh dalam memproduksi lebih banyak lagi sel-sel otak. Hal tersebut akan meningkatkan fungsi dan kerja otak, termasuk fungsi dalam berpikir.

Dengan kata lain, puasa dapat membuat seseorang berpikir lebih tajam dan kreatif. Kemampuan berpikir lebih tajam dan kreatif, serta rasional akan meningkat yang terpicu oleh rasa lapar.

Demikianlah paparan lengkap mengenai 7 fakta manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

%d blogger menyukai ini: